孩子分离焦虑，妈妈连厕所都不能上？试试“梯子分离法”，很有效
经常有妈妈苦恼，孩子和妈妈分不开，一走就哭闹，搞得妈妈经常上班迟到。
所以今天，我们就来看看，孩子的分离焦虑该怎么破。只要掌握了正确的方法，让孩子微笑着和你说再见，并没有这么难。
小样妈先给大家分享一个方法，再总结4个容易做错的点。很多宝宝持续哭闹，不让妈妈走，就是因为分离的时候妈妈做了相反的事。
一个方法：梯子分离法这是一种比较温和的方法，能帮孩子循序渐进地度过分离焦虑期。
为什么叫它“梯子分离法”呢？因为就像我们爬梯子的时候，是一步一步走的，孩子要从完全依赖妈妈，不肯分开，到能微笑地说再见，也需要一步一步地过渡。
所谓梯子分离法，就是把和妈妈分离的过程拆分开来，形成一个个难度递增的小任务，就像台阶一样，让孩子逐一去完成。
展开剩余87%每个任务都在前一个任务上增加了一点点难度，所以一方面，孩子适应起来不会那么难，另一方面，一次次的小胜利能够给孩子增加信心，积累成功的经验，帮助他走向最终的独立。
给大家举个例子，我们可以利用生活中的机会，给孩子设置下面这7个“梯子任务”。
1、宝贝玩游戏的时候，妈妈安静地坐在旁边。
2、宝贝玩的时候，妈妈坐在同一个房间的沙发上，保持大概2米距离。
3、宝贝和爸爸一起在客厅玩，妈妈在阳台做20分钟左右的家务。
4、宝贝和爸爸在家玩，妈妈下楼扔垃圾，大概5-10分钟。
5、宝贝和爸爸、奶奶待在家里，妈妈去楼下买东西，大约半小时。
6、宝贝和爸爸、奶奶待在家里，妈妈出门办事，离开两小时。
7、宝贝和奶奶待在家里，爸爸妈妈离开半天。
上面这7个梯子，你能看出其中的规律吗？
没错，妈妈离开孩子的时间和距离是逐渐增加的。同时，孩子也在增加和爸爸奶奶的相处，建立和其他家人的联结。
虽然上面的方案看起来很美好，但具体实施的时候，很多妈妈一看到孩子哭，就又慌了手脚。
所以小样妈给大家总结了4点窍门，也是妈妈们最容易做错的地方。
1、提前打好“预防针”在和孩子分开前，尤其是分别时间比较久的，一定要提前找个时间告诉孩子：妈妈去哪里，干什么，多长时间回来。
有些妈妈觉得，“我就是去厨房做个饭，难道还要和孩子报告吗？”
当然要。因为未知会带来恐惧。人都不喜欢不确定的东西，何况是孩子。
他们的认知能力本来就有限，对时间的感受又和我们不同，妈妈平白无故消失，短短的十分钟都感觉像一天那么漫长。
换成是孩子不提前告诉我们，放学后就消失不见，很晚才回来，我们也会紧张不安，对吧。
所以从第一次和孩子分开，就要养成这个习惯，提前告诉他妈妈去哪里，干什么，多久回来。
“宝贝，妈妈现在要去厨房，给你削一个苹果。你和爸爸搭好积木，我就回来啦。”
不要觉得孩子听不懂，这对他来说不仅仅是一个告知，更是一种仪式和尊重。只要我们能坚持这么做，这个做法本身就能带给孩子安全感，给他的内心注入力量。
有些妈妈怕孩子哭，会随便编个理由，然后偷偷溜走。这种做法的好处是我们看不到孩子哭，自己心里会好受一些。
但危害也很明显，就是会消耗孩子对我们的信任，同时增加他对分离的恐惧，破坏他的安全感。
所以妈妈们要勇敢一些，从一开始就诚实面对孩子吧。
2、学会用孩子的语言来解释在和孩子沟通的时候，我们常常会习惯用大人的方式去表达，却忽略了孩子的理解能力。
比如很多妈妈会跟孩子说，“妈妈要去上班，要赚钱，不然哪有钱养你。”其实我们可以说得更简单一些。
就拿我来说吧，因为我的工作是和妈妈们分享育儿知识、早教游戏，所以我会对小样说，
“我们昨天玩的小游戏是不是很有趣？妈妈要去教别的阿姨，怎么陪他们的宝宝玩。”
你也可以参考这种方式，让孩子更能明白，妈妈是去干什么了。
关于离开多久，我们常常会说“两个小时、三个小时”，但其实孩子是听不懂的。
不妨用他的作息时间来解释，“你午觉睡醒／下午吃点心的时候，妈妈就回来了。”这样孩子就能明白了。
特别提醒大家，和孩子做这些解释的时候，最好提前半天到一天，找个安静的时候和孩子说。千万不要等临出门了才告诉孩子。
3、离开的时候不要拖泥带水虽然我们离开时孩子会哭是正常的，但哭多久，就和我们告别的方式很有关系了。
有些妈妈和孩子分别的时候会太唠叨，太温柔。先和孩子解释，“妈妈要去上班了，你乖乖在家和奶奶玩。”
孩子一听就哭了，这时妈妈又会抱一抱孩子，“我们昨天不是说好了吗，怎么又哭了呢……”总之就是不停地解释、安慰，拖很久才出门。
其实，这个时候妈妈越“温柔”，越拖沓，孩子就会越脆弱，离别的痛苦也会增加。
我们要记住两点。
第一，孩子会哭是正常的，不要有可怜他，或者对不起他的心理。我们只有相信他能克服成长中的这些挑战，孩子才会变得坚强、独立。
第二，不要试图用解释、安慰的方式阻止孩子哭。孩子陷在情绪里的时候，这些办法只会火上浇油。
倒不如简短地和孩子告别，始终保持微笑，然后迅速出门。通常我们离开后，孩子哭一哭，也就平静下来了。
4、给孩子正面的强化当我们回到家，再次见到孩子的时候，你一般会怎么做呢？
是完全不提分开的事，还是会关心一下孩子，“妈妈走的时候你哭了吗？难不难过？”
其实，这两种做法都不太好。还记得前面讲的“梯子分离法”吗？孩子每完成一个小任务后，我们都应该给他正面的强化。
一方面，我们要肯定孩子的勇敢、独立，“宝贝，我听奶奶说妈妈走了以后你很勇敢呢，和奶奶玩得很好对不对，真是大孩子了。”
另一方面，不要过于强调难过这件事，而是要把我们的离开和一些开心的事联系起来。
“我听奶奶说，你们玩了一个很有趣的游戏，还去楼下散步了，妈妈真开心。”
让孩子明白，就算妈妈不在，他也可以很开心，不一定非要难过。
千万不要说“妈妈好心疼你啊，要是可以不用上班，天天陪你就好了”这类话。这会给孩子很消极的心理暗示，让他永远都离不开你。
除了上面这4点，我们还要注意，多让孩子和其他家人相处，多带孩子外出，接触不同的人。这样孩子就不会只依赖妈妈一个人了。
当然，没有一个办法可以让孩子在很短的时间内就度过分离焦虑，变得完全不依赖妈妈。我们还是要给孩子时间，慢慢的去成长。
相信他总有一天会微笑地和你说“再见”，然后转头玩自己的。到那时，你会不会怀念他曾经对你的依赖呢？
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